
Tips Makanan dan Minuman Untuk Mengatasi Kelelahan
...atau ikan) dan telur 2-3 kali seminggu serta serat gizi(sayur-mayur ±250g dan 2-3 butir buah-buahan). Juga lemak, sebaiknya dalam bentuk minyak kedele, jagung atau kembang matahari, tetapi jangan sebagai lemak/mentega hewan. Minuman. Tergantung dari keadaannya, seseorang membutuhkan 1,5-2 liter air dalam sehari. Perasaan dahaga mengingatkan kita supaya minum dengan cukup,tetapi pada lansia (seperti halnya dengan kebanyakan proses tubuh) perasaan...