http://kesehatankeluarga.net

Yang di maksud Bahan Makanan Esensial untuk Kesehatan

...uh “dibakar” untuk memberikan energi bagi aktivitas otot dan organ-organ kita (bernapas, jalan, makan, berolahraga dan sebagainya). Tiga kelompok utama adalah karbohidrat (gula, nasi, roti, mie, jenis jenis tepung), protein (daging, ikan, susu, telur) dan lemak (minyak, kuning telur, es krim, keju, susu, cokelat). Energi yang dihasilkan dinyatakan sebagai kalori (kkal). Pada “pembakaran” makanan, setiap gram karbohidrat dan protein menghasilkan...

http://kesehatankeluarga.net

Tips Makanan dan Minuman Untuk Mengatasi Kelelahan

Makanan. Suatu penyelidikan telah menyimpulkan, bahwa orang yang tidak makan pagi, mudah merasa lelah. Bila kepada mereka diberi sarapan pagi yang banyak mengandung protein (daging, ikan, telur, susu dan jenis kacang-kacangan), ternyata tubuh merasa segar dan penuh semangat sepanjang hari. Hal ini berbeda bila makan pagi sarat dengan karbohidrat (nasi, singkong, roti, kue-kue) yang merupakan “fast burner”. Sekitar pukul sepuluh pagi seluruh...

kesehatankeluarga.net

9 Tips dan Pedoman Makan Sehat

...g bahan makanan dari ke empat kelompak di bawah ini bagilah santapan secara merata sepanjang hari. Nasi, roti, produk-produk gandum lainnya dan kacang-kacangan; Sayuran dan buah-buahan segar (mengandung serat gizi!); Daging, ikan, susu, keju dan produk susu lainnya. Hendaknya setiap orang makan 75-100 g (produk) daging dalam sehari. Batasi pemasukan kolesterol, seperti makan telur dan udang, hanya 3 kali seminggu, dan jeroan (hati, ginjal, otak)...

http://kesehatankeluarga.net

Finger Foods Untuk Bayi

...acang polong atau pipilan jagung manis karena dapat menyebabkan tersedak. Potongan kecil buah lunak, seperti pisang atau buah pir matang. Jangan memberikan anggur utuh atau buah apa pun yang berbiji karena ada resiko tersedak. Kismis, tetapi batasi sedikit saja karena memiliki efek laksatif bila dimakan dalam jumlah banyak. Roti batangan dan kue beras, yang juga cocok untuk dicelupkan ke dalam saus. Roti panggang kering, tetapi pastikan roti ini...

http://kesehatankeluarga.net

Tips untuk mengatasi Kelelahan Karena Kekurangan Darah

...nai keracunan akut. Karnitin dan ubikinon (Q10). Karnitin adalah asam amino tubuh sendiri, yang terdapat dalam otot dan dalam makanan (daging merah). Ubikinon pun terdapat dalam setiap sel tubuh manusia, aneka jenis makanan, ikan, daging, kacang-kacangan dan sayuran. Merupakan antioksidan kuat dan berkhasiat menstimulasi pembentukan energy dalam sel serta memperkuat detak jantung. karnitin mensuplai zat-zat lemak untuk diolah oleh Q10. Digunakan...

kesehatankeluarga.net

Faktor Penyebab dari Kolesterol Tinggi

Lemak jenuh mencakup semua lemak dan minyak, yang secara kimiawi mengandung asam lemak jenuh. Yang terpenting semua lemak hewan (sapi, babi, ayam, domba, dan kambing), terkecuali minyak ikan-ikan tertentu yang hidup di lautan dingin (ikan yang mengandung asam lemak omega-3 tak jenuh, yaitu herring, mackerel, salem). Begitu pula minyak nabati mengandung banyak asam lemak jenuh tersebut, terutama minyak kelapa dan minyak sawi. Juga mentega dan...

http://kesehatankeluarga.net

Permainan Untuk Bayi Anda

...Pegang giring-giring itu di satu sisi itu dan digoyangkan. Apakah dia terlihat mencari darimana arah suara? Dia pasti akan mencari. Membacakan Bayi: Saat ini adalah waktu yang tepat untuk memulai membacakan bayi. Pilihlah buku dengan sampul plastik atau karton tebal yang tahan lama, dengan gambar yang berwarna-warni dan terang. Pada usia ini bayi akan menyukai mendengarkan buku dan memperhatikan gambarnya. Tunjuk dan bicara mengenai gambarnya....

kesehatankeluarga.net

Jenis Allergen yang ada disekitar kita

...ng banyak tungau. Serangga transparan sebesar 0,33 mm hanya dapat dilihat dengan mikroskop, hidup ditempat-tempat panas (diatas 180C) dan lembab (kelembaban relative di atas 75%), misalnya dikasur, selimut dan karpet. Satu gram debu kasur dapat mengandung sampai 15.000 tungau, yang hidup dari serpihan kulit manusia (dan hewan). Yang bersifat alergen adalah tinjanya yang sebagai potongan-potongan dari ±0,002-0,010 mm dihirup dan memasuki saluran...

http://kesehatankeluarga.net

Manfaat Ginseng dan Bawang Putih sebagai Obat Kelelahan

...terjadi pada dosis tinggi dan berupa diare, ruam dan meningkatkan tekanan darah. Dosis: 3 g potongan akar kering diseduh dengan secangkir air mendidih dan setelah 15 menit diminum, 3 kali sehari selama 3-4 minggu. Dapat pula potongan akar tersebut dikunyah, untuk kemudian ditelan. Pharmaton mengandung 40 mg ekstrak ginseng yang telah distandardisasikan bersama vitamin-vitamin, kalsium, besi dan lesitin. Dosisnya: 2 kapsul sehari selama 2-3...

kesehatankeluarga.net

4 Jenis Allergen Penyebab Alergi

...uran cerna (ingestan), menempel pada kulit (kontaktan), atau injeksi (injektan). Contoh masing-masing allergen tersebut antara lain: Allergen inhalan : bulu hewan, tungau, debu rumah dan jamur. Allergen ingestan: telur,susu, ikan, udang, daging babi, tomat, kopi, cokelat, kacang tanah dan obat Oral Allergen kontaktan: tumbuhan beracaun, kosmetika dan logam(perhiasan, jam tangan, dan lain sebagainya) Allergen injektan: penisilin Pollen adalah...