Pencegahan Kolesterol Tinggi
Tindakan pertama untuk menghindari kolesterol tinggi dengan demikian memperkecil risiko terhadap PJP adalah menjalankan diet yang ketat dan konsekuen. Disamping itu perlu sekali untuk berhenti merokok dan secara teratur melakukan gerak badan atau olahraga.
Diet sehat.
Sebaagai pedoman untuk diet sehat dapat diikuti anjuran-anjuran dari Dewan Gizi negara Barat (termasuk negari Belanda dan A.S.). Diet hendaknya cukup bervariasi dengan jumlah kalori terbatas sampai 2.200-3.000 kkal untuk pria, tergantung dari usia, berat badan dan pekerjaan ringan atau berat yang dilakukan, dan untuk wanita 1.800-2.300 kkal.
Lemak
hendaknya dibatasi sampai 30% dari jumlah kolori total (energi %), yakni rata-rata 30-50 g minyak, margarin diet (becel) atau mentega, tidak terhitung lemak yang terdapat pada daging, ikan, susu dan telur. Juga tidak termasuk lemak “tersembunyi” dalam makanan lainnya, seperti kue-kue, biskuit, cake, kacang tanah dan cokelat. Lemak ini biasanya, mengandung serpertiga sampai separuh dari lemak tak-jenuh.
TOPIK MENARIK LAINNYA
insto bila keminum, Cara copot sungu kambing, obat super tetra amankah buat sapi, Manfaat pil atom untuk luka, tanduk kambing menusuk kepala, cara melarutkan kapur barus, nama obat yang menggunakan pipet kaca di apotik, antimo campur kopi, insto campur kopi, obat penumbuh daging di apotik, cara membuat obat bius dari antimo dan kopi, cara bikin obat bius cair dengan ctm, efek insto campur kopi, cara membuat obat bius sederhana, kalpanax cair ditarik