Loading...
kesehatankeluarga.net

Cara Mencegah Nyeri Otot dan Nyeri Sendi

Sejenis nyeri otot adalah nyeri setelah melakukan aktifitas berlebihan atau pada waktu berolah raga yang disebabkan oleh peredaran darah yang kurang sempurna diotot bersangkutan. Asam susu (laktat), yang selama kegiatan terbentuk di dalam otot sebagai “zat sampah”, tidak dikeluarkan dengan lancar oleh pembuluh-pembuluh dan merupakan rangsangan nyeri yang kuat. Karena itu, gerakan pemanasan otot (warming up) sebelumnya memulai olahraga adalah...

https://kesehatankeluarga.net

Tips Perawatan Sendiri Untuk Nyeri Otot

Masase Nyeri otot dan pegal akibat gerak badan berlebihan dapat diringankan dengan masase, otot bersangkutan diurut kearah jantung dengan menggunakan suatu obat gosok. Dengan demikian otot yang kaku dapat dilemaskan dan asam susu yang tertimbun dalam sel-sel otot didorong keluar kearah pembuluh-pembuluh darah untuk dikeluarkan dari tubuh melalui ginjal. Kalor Untuk meringankan nyeri dan mengendurkan otot-otot yang kejang dan kaku biasanya...

kesehatankeluarga.net

Kebutuhan dan Sumber Kalsium Serta Vitamin D Untuk Tubuh

Kebutuhan kalsium dan vitamin D Salah satu penyebab dari osteoporosis adalah kekurangan mineral kalsium. Kurang lebih 99% dari jumlah kalsium seluruh tubuh berada dalam jaringan tulang. Bila orang tidak mendapatkan cukup kalsium dalam dietnya, osteoklas akan mengambil mineral ini dari jaringan tulang untuk digunakan pada fungsi lain dari tubuh karena kalsium sangat dibutuhkan untuk produksi berbagai enzim, kontraksi otot dan saraf. Tercatat...

kesehatankeluarga.net

Vitamin C sebagai Obat Kolesterol Tinggi

Vitmin C (asama askorbat) terdapat dalam banyak sayuran dan terbanyak dalam paprika merah (150mg/100g), lebih sedikit dalam jenis-jenis kol (kemabang kol dan kol hijau 80 mg, kol putih 30mg/100g). Juga dalam singkong (34 mg), ubi rambat (24 mg) dan kentang ( 8 mg) dan berbagai jenis buah kiwi (70 mg), mangga dan jeruk (50 mg), grapefruit/jeruk nipis (40 mg) dan nenas (25 mg/100 g). Asam ini mudah sekali diuraikan dan di in-aktifkan bila sayuran...

kesehatankeluarga.net

Jenis Obat Dokter dan Obat Khusus Untuk Mencegah Osteoporosis

Pengobatan oleh dokter Untuk pengobatan sendiri tersedia hanya senyawa kalsium dan vitamin D, tetapi hanya sebagai obat tambahan. Untuk betul-betul lebih efektif guna meningkatkan kepadatan tulang, perlu dikombinasi dengan suatu obat resep, yakni zat bisfosfonat. Senyawa bisfosfonat merupakan turunan dari pirofosfat alamiah yang berkhasiat menghambat perombakan tulang oleh osteoklas. Sekarang banyak digunakan turunannya seperti alendronat...

Zat Pengawet dan Masa Kadaluarsa Obat

Masa kadaluwarsa obat Masa kadaluarsa obat tergantung dari susunan dan cara penyimpanannya. Obat yang mengandung cairan paling cepat terurai karena bakteri dan jamur dapat tumbuh baik di lingkungan lembab. Oleh karena itu, terutama obat tetes mata, telinga dan hidung, larutan, sirop dan krem yang mengandung air sangat pendek jangka kadaluwarsanya. Zat pengawet Obat-obat dengan kadaluwarsa pendek biasanya dibubuhi zat pengawet, dengan tujuan...

kesehatankeluarga.net

Cara Merawat dan Menangani Low Back Pain

Perawatan sendiri Pada umumnya nyeri akibat spit akan hilang dengan sendirinya dalam waktu 1-6 minggu dan penderita dianjurkan melakukan aktivitas biasa dengan berhati-hati. Istrahat total tidak dianjurkan karena ternyata lebih melemahkan otot-otot. Memberikan kalor ditempat nyeri dengan kantong air panas berguna sekali untuk melawan perasaan nyeri. Dalam waktu seminggu perdarahan dalam otot akan sembuh, tetapi pulihnya keseimbangan yang...

https://kesehatankeluarga.net

Cara Mengatasi Kelelahan Pada Masa Penyembuhan

Vitamin dalam dosis tinggi Setelah pembedahan atau sakit berat, sediaan dengan vitamin ( A, B-kompleks, C, D dan E) dalam dosis tinggi sangat berguna untuk mengatasi kelelahan dan kelemahan pada masa penyembuhan. Pada umumnya sediaan ini juga mengandung mineral-mineral (antara lain kalsium, besi, magnesium, seng) dan elemen spura (mangan, kobal, borium). Sediaan demikian (supradyn, dan lain-lain) harus diminum 1 tablet pada pagi hari karena...

kesehatankeluarga.net

Mengenal Nyeri Pinggang atau Low Back Pain

Nyeri Pinggang “Spit”. Nyeri pinggang dapat merupakan suatu gejala dari berbagai penyakit, sering kali akibat suatu gangguan punggung, seperti teregangnya otot (verrekking), posisi tubuh yang kurang baik atau tergesernya cakram antarruas. Pada umumnya nyeri pinggang dapat dibagi dalam dua jenis yang masing-masing mudah dibedakan, yaitu spit dan iskias akibat hernia. “spit” (lumbago atau low back pain) paling sering terjadi. Dari sekian banyak...

kesehatankeluarga.net

Obat Gosok Untuk Reseptor Nyeri Pada Otot

Reseptor nyeri. Disamping obat-obat pada postingan sebelumnya, masih dikenal beragam sediaan obat bebas untuk digunakan pada kulit. Obat-obat ini harus digosokkan dengan hati-hati pada tempat yang nyeri hanya pada permukaan kulit. Ditempat ini terdapat banyak jenis unsur penerima (reseptor), misalnya untuk perasaan nyeri, gatal, panas dan dingin. Zat-zat yang terkandung dalam obat gosok dengan mudah dapat menembus ke reseptor-reseptor...

Loading...