kesehatankeluarga.net

9 Tips dan Pedoman Makan Sehat

...pan secara merata sepanjang hari. Nasi, roti, produk-produk gandum lainnya dan kacang-kacangan; Sayuran dan buah-buahan segar (mengandung serat gizi!); Daging, ikan, susu, keju dan produk susu lainnya. Hendaknya setiap orang makan 75-100 g (produk) daging dalam sehari. Batasi pemasukan kolesterol, seperti makan telur dan udang, hanya 3 kali seminggu, dan jeroan (hati, ginjal, otak) 1 kali setiap 14 hari; Batasi pemasukan garam (termasuk ikan...

http://kesehatankeluarga.net

Tips Membantu Bayi Makan Sendiri

...a. Pada usia sekitar 8 bulan, bayi juga mulai memasukkan segala macam benda ke dalam mulutnya, baik yang bisa dimakan maupun tidak, dan menjadi senang makan sendiri. Kegiatan ini bisa melibatkan sendok atau hanya dengan jari. Kedua metode ini pasti menimbulkan kakacauan pada awalnya, tetapi bayi yang dibiarkan makan sendiri cenderung tidak rewel soal makanan ketika sudah lebih besar. Untuk mendorong bayi makan sendiri, makanlah bersamanya sebisa...

kesehatankeluarga.net

Cara Minum Obat Yang Benar

...obat berdasarkan lama kerja obat didalam tubuh pada dosis tertentu selalu dicantumkan pada aturan pakainya. Oleh karena itu petunjuk dari pabrik obat yang bersangkutan hendaknya selalu ditaati. 1 kali sehari Obat yang harus diminum 1 kali sehari pada umumnya harus diminum pada pagi hari bila tidak diberikan petunjuk lain. Tetapi, obat dengan efek samping kurang baik (misalnya membuat pusing dan mengantuk) sebaiknya diminum pada malam hari. 2,...

kesehatankeluarga.net

Obat Khusus Untuk Nyeri dan Lambung

...da tidak boleh diminum bersaan dengan antibiotic tetrasiklin, yang diberikan oleh dokter untuk membasmi kuman yang penyebab tukak lambung Helicobacter karena terbentuknya persenyawaan kopleks yang tidak larut. Antasida harus diminum ± 1 jam setelah makan karena pada waktu itu derajat asam dilambung meningkat akibat sereksi asam klorida. Berhubung jangka waktu kerjanya agak singkat, maka untuk mencapai efek optimal biasanya perlu diminum lagi...

kesehatankeluarga.net

Tips Waktu Yang Baik Untuk Minum Obat

...ak agar dapat diserap dengan baik. Semua obat itu hendaknya dimakan pada saat atau sesudah makan. Sebagai contoh adalah sediaan besi (ferosulfat, ferofumarat) yang paling baik absorpsinya dari usus bila diminum pada saat perut kosong, tetapi sering kali obat ini merangsang selaput lendir lambung dan menimbulkan keluhan sehingga dalam hal demikian obat tetap harus diminum sesudah makan untuk meringankan iritasi lambung....

http://kesehatankeluarga.net

Tindakan dan Swamedikasi Perut Kembung

...an sempurna dan menelan banyak udara. Juga dapat disebabkan oleh kombinasi makanan yang keliru sehingga dalam usus terjadi peragian dan pembentukan gas berlebihan. Tindakan umum Keadaan ini dapat diatasi dengan mengubah cara makan, yaitu makan lebih lambat dan mengunyahnya sampai halus sebelum menelannya. Sebaiknya menghindari gorengan atau terlalu banyak makan sayuran mentah (lalap) seperti jenis-jenis kol. Juga sebaiknya jangan mengunyah...

http://kesehatankeluarga.net

Tips Memperkenalkan Makanan Padat Pada Bayi

...perkenalkan makanan padat sekali sehari pada satu waktu makan dan lanjutkan pola ini selama beberapa hari sampai bayi tampak terbiasa memakannya. Begitu ia sudah makan dengan baik pada waktu makan ini, anda dapat menambahkan makanan padat di waktu makan yang lain. Begitu selanjutnya sampai bayi mendapatkan setara tiga kali makan per hari, ditambah jumlah susu yang biasa. Banyak orang tua memberi nasi atau bubur sebagai makanan pertama. Rasanya...

http://kesehatankeluarga.net

Cara Mencegahan Mabuk Jalan Dengan Obat Rumah Tangga

...i mabuk jalan berkat kandungan minyak atsirinnya. Dibeberapa tempat dapat dibeli bebas kapsul 500 mg serbuk jahe yang telah dikeringkan dan harus dimakan sekaligus 2 kapsul setengah jam sebelum memulai perjalanan. Dapat pula diminum sebagai minuman (wedang) jahe atau dimakan sebagai manisan atau mengunyah sepotong kecil jahe . jahe juga efektif pada mual kehamilan. Minuman lain yang dianjurkan adalah bir jahe (Ginger ale) dengan kadar alcohol...

http://kesehatankeluarga.net

Swamedikasi Migren

...zat antinyeri. Pertama-tama diminum tablet antimual metoklopramida (Prinperan) atau domperidon (Montilium) dengan efek meningkatkan gerakan (Peristaltik) lambung, yang selama serangan sangat terlambat. Setengah jam kemudian diminum 2 tablet parasetamol atau 2 tablet mefenamat (Ponstan). Setelah obat-obat ini diminum adalah penting agar penderita berbaring di ruang gelap dan berusaha tidur. Penderita yang sudah mual dan tidak dapat minum...

kesehatankeluarga.net

Pengaruh Obat Terhadap Bayi Yang Sedang Menyusui

IBU YANG MENYUSUI DAN SWAMEDIKASI Obat-obat tertentu yang diminum seorang ibu dapat dikeluarkan melalui air susunya, dengan demikian turut diminum oleh bayinya dan dapat merugikan bagi si bayi. Pada umumnya obat yang diminum dirombak oleh hati, selanjutnya dikeluarkan dari tubuh, antara lain melalui ginjal. Oragan-organ bayi belum cukup berkembang untuk merombak dan mengeluarkan obat tersebut. Dalam hubungan ini perlu disinggung pula, bahwa...