Loading...

kesehatankeluarga.net

9 Tips dan Pedoman Makan Sehat

...ntan. Untuk menggoreng sebaiknya menggunakan minyak tak-jenuh 60% (minyak kedali, jangung, atau bunga matahari). Bahan makanan dengan banyak lemak “tersembunyi” adalah semua jenis kue kering, bolu dan biskuit, kacang tanah, keju, dan cokelat; Batasi penggunaan gula karena mengandung kalori “kosong”. Produk-produk dengan banyak gula adalah selai, semua jenis kue, kembang gula, cokelat,sirup, limun, minuman berkarbonasi, es krim dan buah-buahan...

http://kesehatankeluarga.net

Tips Membantu Bayi Makan Sendiri

...a. Pada usia sekitar 8 bulan, bayi juga mulai memasukkan segala macam benda ke dalam mulutnya, baik yang bisa dimakan maupun tidak, dan menjadi senang makan sendiri. Kegiatan ini bisa melibatkan sendok atau hanya dengan jari. Kedua metode ini pasti menimbulkan kakacauan pada awalnya, tetapi bayi yang dibiarkan makan sendiri cenderung tidak rewel soal makanan ketika sudah lebih besar. Untuk mendorong bayi makan sendiri, makanlah bersamanya sebisa...

http://kesehatankeluarga.net

Tindakan dan Swamedikasi Perut Kembung

...makan lebih lambat dan mengunyahnya sampai halus sebelum menelannya. Sebaiknya menghindari gorengan atau terlalu banyak makan sayuran mentah (lalap) seperti jenis-jenis kol. Juga sebaiknya jangan mengunyah permen karet atau minum minuman bersoda. Jangan pula minum pada saat makan, tetapi minum sesudah makan. Swamedikasi Dapat dilakukan dengan suatu obat bebas dimetikon (aeroson) yang berkhasiat menurunkan tegangan permukaan. Dengan demikian...

kesehatankeluarga.net

Tips Waktu Yang Baik Untuk Minum Obat

...agar dapat diserap dengan baik. Semua obat itu hendaknya dimakan pada saat atau sesudah makan. Sebagai contoh adalah sediaan besi (ferosulfat, ferofumarat) yang paling baik absorpsinya dari usus bila diminum pada saat perut kosong, tetapi sering kali obat ini merangsang selaput lendir lambung dan menimbulkan keluhan sehingga dalam hal demikian obat tetap harus diminum sesudah makan untuk meringankan iritasi lambung....

http://kesehatankeluarga.net

Tips Makanan dan Minuman Untuk Mengatasi Kelelahan

...n produktivitas yang disertai timbulnya perasaan lelah. Kesimpulannya adalah: selalu mengawali hari dengan sarapan pagi yang mengandung protein, misalnya yoghurt. Makanan tepat. Selanjutnya dianjurkan untuk berusaha menyusun makanan sehari-hari yang seimbang. Makanan tepat harus terdiri dari karbohidrat (nasi, roti, singkong, bakmi, bihun, macaroni), protein (daging atau ikan) dan telur 2-3 kali seminggu serta serat gizi(sayur-mayur ±250g dan...

kesehatankeluarga.net

Cara Minum Obat Yang Benar

...bat berdasarkan lama kerja obat didalam tubuh pada dosis tertentu selalu dicantumkan pada aturan pakainya. Oleh karena itu petunjuk dari pabrik obat yang bersangkutan hendaknya selalu ditaati. 1 kali sehari Obat yang harus diminum 1 kali sehari pada umumnya harus diminum pada pagi hari bila tidak diberikan petunjuk lain. Tetapi, obat dengan efek samping kurang baik (misalnya membuat pusing dan mengantuk) sebaiknya diminum pada malam hari. 2, 3,...

http://kesehatankeluarga.net

Tips Memperkenalkan Makanan Padat Pada Bayi

...perkenalkan makanan padat sekali sehari pada satu waktu makan dan lanjutkan pola ini selama beberapa hari sampai bayi tampak terbiasa memakannya. Begitu ia sudah makan dengan baik pada waktu makan ini, anda dapat menambahkan makanan padat di waktu makan yang lain. Begitu selanjutnya sampai bayi mendapatkan setara tiga kali makan per hari, ditambah jumlah susu yang biasa. Banyak orang tua memberi nasi atau bubur sebagai makanan pertama. Rasanya...

http://kesehatankeluarga.net

Finger Foods Untuk Bayi

...Potongan kecil buah lunak, seperti pisang atau buah pir matang. Jangan memberikan anggur utuh atau buah apa pun yang berbiji karena ada resiko tersedak. Kismis, tetapi batasi sedikit saja karena memiliki efek laksatif bila dimakan dalam jumlah banyak. Roti batangan dan kue beras, yang juga cocok untuk dicelupkan ke dalam saus. Roti panggang kering, tetapi pastikan roti ini tak mengandung gula. Potongan roti bakar yang dapat diolesi dengan...

http://kesehatankeluarga.net

Cara Menjaga Kebersihan dan Menyiapkan Botol Susu Bayi

...uk air putih atau air kemasan untuk mencegah dehidrasi. Banyak bayi tidak suka air putih pada awalnya karena rasanya tawar, tetapi tetaplah tawarkan ia beberapa teguk kecil namun sering. Jauh lebih sehat bagi bayi anda untuk minum air putih dari pada jus, dan terbiasa minum air sejak dini berarti ia akan lebih mau minum air saat semakin besar. Kadang-kadang bayi alergi pada susu sapi. Sebagai alternative, susu formula berbahan baku kedelai dapat...

http://kesehatankeluarga.net

Kopi dan Kofein Sebagai Obat Kelelahan

...rlukan lebih banyak lagi untuk memperoleh efek menyegarkan yang sama. Dosis: kofein adakalaya dapat dibeli diapotik sebagai tablet dari 50 mg, yaitu kira-kira kandungan dari satu cangkir the kental. Juga terkombinasi dengan zat anti nyeri asetosal atau parasetamol dan obat anti migraine (ergotamin) untuk memperkuat daya kerjanya. Perhatian! Penderita penyakit lambung dan tukak usus tidak boleh minum kopi atau obat yang mengandung kofein karena...

Loading...